Esta actividad va dirigida a socios adultos que desean mantener un tono físico en forma. Para ello participan en dos sesiones semanales en las que combinan ejercicios de movimiento con ejercicios físicos isométricos con o sin aparatos.

Los ejercicios de preparación fisica que se trabajan son para mejorar y mantener la resistencia, la fuerza, la velocidad, agilidad y flexibilidad; es decir, todos los aspectos físicos fundamentales.

Los sistemas de entrenamiento son de varios tipos: circuitos, interval, trabajo con mancuernas y gomas, ejercicios de autocarga y ejercicios por parejas.

La actividad se compone también de ejercicios específicos para glúteos, muslos, abdominales y cadera.