La carrera, obviamente, está muy indicada para el desarrollo de las capacidades aeróbicas, pero pueden utilizarse también los aparatos de Cardio-Fitness, actualmente disponibles en el Centro de Terapias Complementarias Ananko.

Los entrenamientos se desarrollan a través de dos fases en las cuales se tiende en forma creciente a desarrollar la resistencia.

Se utilizará el "Circuit-Training" con uso de las máquinas, seguido por ejercicios a cuerpo libre y uso de los pequeños aparatos, dependiendo de los objetivos de cada persona.

El trabajo es personal e individualizado, marcando el monitor una rutina para cada persona.

Los aparatos:

• Cinta de correr/andar
• Bicicletas: Con respaldo, Cycle-Reebok y Universal
• Sky-Walker
• Elíptica
• Escaleras
• Remo
• Press de Banca
• Torre de Poleas
• Mancuernas y peso libre
• Colchonetas y aparato de abdominales

Todo ello seguido por un control mensual de peso y medida.